วิตามินและแร่ธาตุ: เช่น วิตามินบีรวม แมกนีเซียม ช่วยบำรุงร่างกายได้ดีใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหารรสชาต�